201708.15
0
0

Посеешь полезную привычку – пожнешь успешную судьбу!

«Вредные привычки приобретаются легко, но жить с ними сложно. Полезные привычки приобретаются сложнее, но жить с ними легче» (Б.Трейси)

Эта статья, часть главы из моей книги по целям, которую я сейчас пишу. У книги есть дежурное название «7 шагов к достижению целей: Как сделать то, о чем давно мечтал».

1.1 Зачем книгу о целях я начинаю с главы о привычках?

Эта глава невероятно важна для достижения тобой своих целей. Согласно исследованиям, 90% действий мы выполняем по привычке. Привычки, это то, что сопровождает каждый наш день от рассвета до заката. Это то, чем мы обрастаем, как киль корабля ракушками, с первого года нашей жизни.

Сначала их формируют наши родители, потом социум: детский сад, школа, институт, работа. Потом ваше окружение: друзья, коллеги, уже своя семья, ваш партнер.. И так или иначе уже к 16-18 годам мы приходим с определенным набором привычек, как успешных, так и неуспешных. А раз мы говорим о целях и их достижении, то неуспешные привычки, это как раз препятствия к достижению наших целей.

Ицхак Пинтосевич в своей книге «Хорошие привычки за 30 дней» говорит, что нельзя просто избавиться от плохой привычки. Надо заменить ее на хорошую. Абсолютно с ним согласна. Поэтому рассказываю, какие хорошие привычки я приобрела взамен плохим, и как они впоследствии помогали достижению целей…

Первая привычка, которую я приобрела – это правильное питание и постоянная физическая нагрузка (вместо нерационального питания и низкой физической активности)

В 14 лет при диспансерном осмотре в школе, у меня обнаружилось увеличение щитовидной железы без нарушения функции И на приеме врач порекомендовала сбросить 3-5 кг. Это и послужило отправной точкой моего пути «Стройность навсегда». Сразу скажу было сложно убедить родителей, что я теперь питаюсь по- другому. Не ем жареных пирожков и сладких плюшек. Я постоянно боролась с соблазном. так как это ведь только я изменяла свои пищевые привычки, а в семье меня не поддерживали. Я не стала «90-60-90», но на сегодня в мои почти уже 47 лет, у меня красивая женственная фигура, я энергична и бодра. И поддержание этой полезной привычки продолжается и по сей день.

Вторая привычка, которую я приобрела – это привычка любить свое дело (не нравится мне слово РАБота) и хорошо его делать (вместо привычки «абы кабы ходить» на работу, потому что все туда ходят)

Не сказать, что я была лентяйкой и неумехой. С 7 лет я занималась в музыкальной школе по классу скрипки (а скрипка один из самых сложных инструментов) и параллельно всегда еще чем-то увлекалась. Плавание, книги, выпиливание (однажды чуть палец себе не отпилила лобзиком, очень напугала преподавателя), немецкий язык, вязание, фигурное катание, лыжи и до сих пор моя копилка увлечений продолжает пополняться. Так вот по- настоящему любить и хорошо делать свою работу я начала только с открытием своего бизнеса. И эта любовь-привычка с каждым днем только крепнет. Даже воскресенье во второй половине дня – я обычно посвящаю своему делу 2-3 часа, а иногда и больше. И это еще одна полезная «привычка в привычке»

А также другие, менее заметные, но также очень важные привычки, которые помогают достижению моих целей:

  • встаю и ложусь спать в одно и то же время (не скрою, бывает в выходные нарушаю этот режим)
  • через каждые 50-60 минут работы за компьютером делаю короткие перерывы на 3-5 минут, что позволяет мне не уставать и быть работоспособной в течение всего рабочего дня
  • откладываю ежемесячно 10 — 20% дохода (даже если он незначительный), что позволяет мне иметь некоторые накопления и чувство безопасности и защищенности
  • каждый день от 10 до 30 минут занимаюсь английским самостоятельно или с преподавателем, для путешествий и общения с партнерами-иностранцами
  • каждое утро делаю «йогическую» зарядку по 10-20 мин, обливаюсь холодной водой (бодрит удивительно!!), чтобы иметь энергию для достижения всех моих целей
  • 2-3 раза в неделю делаю длительные по 40-60 минут прогулки в лесу, чтобы поддерживать свою физическую форму и здоровье и потому что просто люблю лес и это доставляет мне удовольствие
  • с 2008г живу по тайм-менеджменту, планирую свою личную жизнь и бизнес на год вперед
  • делаю конспекты основных мыслей читаемой мной профессиональной книги
  • не гневаюсь, стараюсь находить в любой негативной ситуации позитивные стороны. И рассматривать этот случай, как урок Жизни и возможность стать лучше.

Сделайте прямо сейчас!

1. Проанализируй свои привычки. Может среди них есть такие, которые мешают достижению твоей цели?

Проверь себя по предложенному списку или составь свой Список неуспешных привычек, которые мешают тебе в жизни и в достижении целей:

  • привычка опаздывать на встречи;
  • привычка забывать чье-либо имя через минуту после представления или раньше;
  • работа день напролет без физических упражнений или регулярных перерывов;
  • еда после 22ч
  • привычка ложиться спать после 24ч
  • привычка уходить из дома утром, не обняв жену, мужа, детей;
  • привычка брать работу на дом;
  • слишком долгие разговоры по телефону;
  • недостаточное время, отводимое отдыху и семье;
  • привычка все время держать включенным сотовый телефон (даже ночью)
  • откладывание оплаты счетов на последний момент и в результате – начисление пеней и т.д.

Замени неуспешную привычку успешной по «Формуле успешной привычки»

P.S. про Формулу в следующей статье

Ваша Татьяна Пяткова, «постоянно приобретающая новые успешные привычки»

Статья вам понравилась? Расскажите о ней друзьям!

Остались вопросы? Хотите высказать свое мнение?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля для заполнения *